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    Achtsam essen – 5 Tipps wie du mehr Achtsamkeit in deine Ernährung bringst

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    Achtsam essen – was bedeutet das eigentlich? Heute möchte ich mich intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen, dir Tipps geben, wie du Achtsamkeit in deine Mahlzeiten bringst und dir erzählen, wie achtsames Essen zur Gewichtsabnahme und Stresssenkung beitragen kann.  

    Wir alle kennen dieses typische Szenario, wenn wir beim Essen sitzen, unser Handy vibriert und wir, ohne es richtig zu merken, während der ganzen Mahlzeit am Handy verbringen. Ähnlich ist auch die Fernsehfalle – wenn man abends auf der Couch sitzt und neben dem Essen einen Film oder eine Serie ansieht. Oder auch der Klassiker: Mittagessen vor dem Laptop. Hier muss ich mich auch schuldig bekennen, das ist nämlich eine Angewohnheit, die ich sehr lange beibehalten habe. Weiterlesen »

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