7 Mindset-Coaching-Übungen, die du heute starten kannst

Schreibe einen Brief aus der Perspektive deines Zukunfts-Ichs in 12 Monaten. Wie lebt sie? Wie entscheidet sie? Was hat sie losgelassen? Lies den Brief jeden Morgen.

Schreibe 10 Sätze auf, die du über Geld, Erfolg und dich selbst denkst. Markiere jeden mit + (stützt mich) oder − (blockiert mich). Formuliere für jeden Minus-Satz einen glaubwürdigen Reframe.

Schließe die Augen. Stelle dir vor, du wärst bereits die Frau, die das Leben führt, das du dir wünschst. Wie sitzt sie? Wie atmet sie? Verkörpere das für 5 Minuten täglich.

Notiere jeden Abend 3 Beweise dafür, dass deine neue Identität bereits Realität wird. Klein zählt. Das trainiert dein Reticular Activating System.

Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Wähle diese Woche eine Situation und sage Nein. Notiere, was passiert.

Wenn ein limitierender Gedanke kommt: 1. Bemerken. 2. Mit Mitgefühl wahrnehmen („Verständlich, dass ich das denke."). 3. Mit dem neuen Satz ersetzen. 4. Eine kleine Handlung aus der neuen Wahrheit machen.

Vor jeder größeren Entscheidung frage dich: „Was würde meine Zukunfts-Version, die das bereits lebt, jetzt entscheiden?" Folge der Antwort.