5 Gründe, warum du morgens eine heiße Zitrone trinken solltest

5 health benefits of hot lemon water in the morning

Ich liebe meine morgendlichen Routinen. Ein Punkt auf der Liste ist, jeden Morgen eine heiße Zitrone zu trinken, bevor ich frühstücke. Heute möchte ich euch 5 positive Effekte von diesem kleinen Ritual mit euch teilen. Aber zu aller erst: wie bereite ich eine heiße Zitrone zu? Das ist super einfach und geht ganz fix. Zu erst setze ich 300ml Wasser auf, bringe es zum kochen und lasse es etwas abkühlen. In der Zwischenzeit schneide ich eine frische und gewaschene Bio-Zitrone in Hälften und schneide eine Hälfte in Scheiben. Die andere Hälfte presse ich aus. Nun fülle ich das lauwarme Wasser in eine Tasse oder ein anderes Gefäß, gebe meine Zitronenscheiben und meinen Zitronensaft dazu und rühre alles gut um. Das wars auch schon! Das ganze Prozedere kostet euch höchstens 3 Minuten und ist somit super integrierbar im Alltag..

1. Immun System

Zitronensaft ist sehr reich an Vitamin C und somit auch an Antioxidantien. Diese stärken das Immunsystem. Besonders bei Erkältungen und Grippe ist Zitronensaft ein wahres Wundermittel. Eisen spielt auch eine wichtige Rolle im Immunsystem. Zitronensaft hilft dem Körper das Eisen besser aufzunehmen.

2. Entgiftungs-Effekt

Eine heiße Zitrone hilft unserem Körper ungünstige Gifte abzutransportieren. Außerdem regt der Zitronensaft die Leber und Nieren an und entgiftet somit das System. Durch die verdauungsfördernen Enzymen, die in der Ztirusfrucht enthalten sind, hilft eine heiße Zitrone auch besonders bei Völlegefühl.

3. Reguliert den PH Wert

Zitronen wirken im Körper stark alkalisch und helfen somit den PH-Wert und Säuren-Basen Haushalt auszugleichen. Zitronen schmecken zwar sauer, aber sie sind eines der basischsten Lebensmittel der Welt. Zu viel Säure im Körper kann Magenschmerzen, Entzündungen und viele andere Krankheiten hervorrufen.

4. Schöne Haut

Zitronen enthalten vor allem viel Vitamin C. Das hilft freie Radikale abzuwenden und verfeinert somit das Hautbild. Unreinheiten, Mitesser und Falten zu vermindern. Ein echter Schönmacher also.

5. Frischer Atem

Zu guter Letzt hilft eine heiße Zitrone am Morgen auch den Atem zu erfrischen.

Love, Valerie

 

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12 Comments

  • Reply
    Vicky
    7. September 2015 at 10:47

    Das klingt alles sehr gut! Muss ich dringend probieren!
    liebe Grüße,
    Vicky / http://www.thegoldenbun.com

  • Reply
    Kathrin
    7. September 2015 at 11:28

    Das hört sich super an!
    Wünsche dir einen tollen Start in die neue Woche!

    <3, Kathrin
    http://www.getcarriedaway.net

    • Reply
      Valerie
      7. September 2015 at 13:18

      Danke Süße, das wünsch ich dir auch <3

  • Reply
    Kerstin
    7. September 2015 at 12:19

    Das klingt super. Ich wusste gar nicht das Vitamin C gegen unreine Haut hilft – ich glaube ich kauf mir heute gleich mal ein paar Zitronen 🙂

    Love, Kerstin
    http://www.missgetaway.com

  • Reply
    Jenny
    7. September 2015 at 15:07

    Klingt super, das muss ich mal testen…also auf Dauer! Probiert habe ich es bereits einmal, aber da ist es mir fürchterlich auf den Magen geschlagen und ich habe es nie wieder versucht! Liebe Grüße Jenny

  • Reply
    Alnis
    7. September 2015 at 15:13

    Sehr interessant, ich werde es morgen gleich einmal ausprobieren!
    Liebe Grüße an dich
    Alnis
    http://alnisfescherblog.com

  • Reply
    Ines
    7. September 2015 at 18:15

    Danke für die Inspiration <3 Werde das unbedingt mal ausprobieren!
    LG Ines
    http://fielmannonlineshop.blogspot.com/

  • Reply
    Chichistashan
    7. September 2015 at 20:42

    This is. The first thing I have in the morning!
    Chichistashan.blogspit.in

  • Reply
    Yvonne
    8. September 2015 at 14:13

    I want to. I really do. But I’m not drinking it as often as I should. But I do share your opinion and also the benefits should really outweigh my lazyness 🙂

    Yvonne

  • Reply
    20 ways to be healthier every day - Simple et Chic - Fashion & Lifestyle Blog
    25. Februar 2016 at 8:34

    […] be so helpful and fun. Start small and don’t overrate yourself. I started a year ago with the hot lemon water in the morning. I love that ritual and it was so easy to adapt it to my morning and breakfast routine. So […]

  • Reply
    Mia
    4. Oktober 2016 at 22:18

    Eine heiße Zitrone hat nur noch wenig Vitamine, sie verliert sie bei Hitze. Besser: kaltes Zitronenwasser mit oder ohne Ingwerscheibchen trinken.

    • Reply
      Valerie
      5. Oktober 2016 at 0:35

      Deswegen habe ich ja geschrieben, dass das Wasser 20 Minuten ziehen sollte, damit es auf ca. 80 Grad kommt 🙂 Da gehen die Vitamine nämlich nicht verloren. Kaltes Zitronenwasser mag ich aber auch gerne 🙂